Køge Roklub

INDENDØRS ERGOMETERRONING

Over 4 lektioner lærer du romaskinen at kende, roteknik, drag factor, tempi og rytme, intervaltræning på et lille hold med andre nybegyndere.

Introforløbet bygger på eRoning.dk´s koncept med professionelle og dygtige instruktører - kombineret med en fysisk coach, som guider dig undervejs.

Tilmeld dig vores introforløb

4 x ergometertræning for begyndere - pris 200 kr., som betales via MobilePay 15810

Prisen afspejler, hvad et medlemskab koster for voksne om måneden.

Fra land til vand...

Roning på vand begynder på land. Vi tilbyder et forløb over 13 gange - fem gange i en romaskine for at få roteknikken på plads samtidig med at sværhedsgraden øges - otte gange på vand.

ROSKOLE 2026

I maj måned var 15 medlemmer på roskole. Yderligere 7 blev instrueret i at ro coastal.

Krav for at kunne deltage på vores roskole og coastal-instruktion er bl.a., at du

  • er medlem
  • kan ro ½ time i moderat tempo
  • kan svømme 300 meter
  • har fuld mobilitet i knæ, ryg og arme
  • har en god balance

Hvis du vil vide mere, så skriv gerne til rochef henrik.rolsted@koegeroklub.dk 

Nyheder

Aktiviteter

Kontakt

Følg os her

Mød Køge Roklub på Facebook Instagram

Handel

Adresse